Эквилибриум  ::  Статьи
  ЭКВИЛИБРИУМ
   Главная
   Статьи
    - Психологические защиты
    - Особые дети
   Лента сновидений
   Интересные новости
   Фильмы и книги
   Афоризмы
   Юмор
   Письма
   Океан жизни
   Творчество
   Архив рассылки

  РАССЫЛКИ
Эквилибриум -
формула
психологического равновесия


Рассылка "Эквилибриум: формула сохранения психологического равновесия"





Обзоры фильмов и книг от Ekvilibrium.Ru


Рассылка "Обзоры фильмов и книг от Ekvilibrium.Ru"



  СТАТИСТИКА

Rambler's Top100


Яндекс цитирования



<< Субъективный мир - инобытие. Н. Железнова^ К оглавлению ^Работа с гневом: буддийский взгляд. А. Соколов >>

Сновидение по заказу. Олиолог и Е. Кокорев



СНОВИДЕНИЕ ПО ЗАКАЗУ




Не верьте всему, что слышите,
тратьте все, что имеете,
и спите, сколько хотите.

Мантра от Б.Г.




         Наши читатели неоднократно интересовались, каким образом можно повлиять на сновидение, "заказать сон" - увидеть то, что хочется. Предлагаю вашему вниманию небольшой материал, представляющий собой не то чтобы рекомендацию по "заказу" сновидения, но, скорее, некоторую пояснительную записку. Или инструкцию по эксплуатации... Короче - мануал к собственному бессознательному.

         Когда человеку нужна помощь, он часто обращается другим людям за советом и поддержкой. А на самом деле его собственные ресурсы таковы, что он сам может помогать и поддерживать не только себя, но и других людей. Как? Через сновидения. Использовать свою психику во сне как поисковую машину, как источник всех знаний и мудрости, как индивидуального помощника.
         О функциях сновидения уже упоминалось в предыдущей статье (О сновидениях). В образе и сюжете сновидения участвуют интеллектуальные (когнитивные, познавательные), эмоциональные, физиологические процессы - все составляющие нашей души и тела. Даже сознательная часть, подобно вершине айсберга нашей психики, участвует в сновидении. Именно благодаря ей мы можем в сновидении принимать решения, оценивать значение того или иного персонажа или события, и собственно запоминать сон.
         Являясь сложной, многомерной структурой, наша психика способна решать одновременно множество задач. Сновидение отражает процесс поиска решения, а часто предлагает само решение.
         Сновидение "по заказу" связано с прогностической способностью нашей психики, то есть - с процессами прогнозирования, предвидения, чувствования, которые в свою очередь сводятся к таким первоначалам как мыслительные операции, восприятие и ощущения.
         Сновидение позволяет восполнить недостаток информации. Например, когда мы не имеем возможности общаться с близким человеком и долго не получаем от него вестей. Тончайшие "фильтры", настройки нашей психики тщательно выбирают информацию из всех доступных источников (СМИ, окружающие люди, собственные переживания и ощущения тела), и результат такой работы подсознания мы видим в образе сновидения.
         В сновидении может прийти решение интеллектуальной или творческой задачи. Для ученого это будет символ, воплощающий закономерность, для художника - образ прекрасной картины, для литератора - это может быть сюжет произведения, для поэта - изумительная рифма...
         В качестве примера напрашивается известная история с Дмитрием Менделеевым, упоминавшем сновидение в описании своего открытия периодической системы элементов.
         Все вышесказанное иллюстрирует роль сновидения в решении тех или иных задач, и в более широком смысле - способность психики отвечать на системные запросы. Под системным запросом я понимаю необходимость поиска решения. Осознанная необходимость - в случае поиска решения той/иной интеллектуальной или творческой задачи, или необходимость выхода из той/иной проблемной ситуации, которая может быть и не вполне осознанна. Возможность "заказать" сновидение основана именно на этой способности психики отвечать на собственные системные запросы.
         Как заставить сны работать на человека, реализовывая его сознательные цели? Сновидения всегда работают на человека, но его сознание не всегда может качественно обслуживать его бессознательные, то бишь - истинные, естественные - потребности и драйвы (глубинные устремления психики).

         Для того, чтобы увидеть в сновидении желаемый сюжет, необходимо прежде всего точно сформулировать, что вы хотите увидеть. Некоторые люди, особенно люди с богатым воображением и фантазией, видят сны чаще других и лучше их запоминают. Это вовсе не означает, что те, кто редко видит сны или не видит их вовсе, лишены воображения и фантазии. Реальная жизнь может быть столь полна и увлекательна, что человек получает все необходимое для его эмоциональной, интеллектуальной и физиологической жизни во время бодрствования, и в сновидении просто нет никакой необходимости. Мне же нравится видеть сны, потому что они глубоко погружают меня в мои мысли и чувства, помогают мне понять что-то в новых аспектах и позволяют увлекательно провести ночные часы.
         "Заказать" сновидение не значит придумать сюжет и увидеть его в полном соответствии своему замыслу. Сны - это вести нашего бессознательного или продукты подсознательных процессов, их смысл в том, что они несут нам новое, проясняют неизвестное, дают то, в чем мы нуждаемся, но не можем получить в состоянии бодрствования. Но мы можем настроиться на получение ответа на наш системный запрос: решить творческую или интеллектуальную задачу, получить подсказку в какой-то проблемной ситуации, совершить путешествие в радостный и волнующий мир, или увидеть человека, о котором мы беспокоимся, в контексте его жизненной ситуации.

         Итак, для того, чтобы увидеть во сне то, что вы хотите увидеть, предлагаю сделать следующие настройки.

         1. Настроиться на запоминание сновидения. В случае, если сны снятся реже, чем хотелось бы, потребуется навык, который со временем можно развить. Нужно выработать привычку припоминать сон сразу после пробуждения. Если вы дисциплинированный человек, легко и быстро просыпаетесь по звонку, и ваше утро расписано по минутам, то на припоминание сновидения придется выделить время в своем расписании. В среднем это требует от 10 до 15 минут. Навык запоминать сновидения хорошо закрепляется с помощью такого простого приема, как запись. Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы сразу после пробуждения записать самые яркие образы.
         Запоминанию сновидения способствует грамотная глубокая релаксация перед засыпанием и относительно спокойное, не резкое пробуждение.
         Процесс припоминания сновидения чреват повторным засыпанием, со всеми вытекающими последствиями (опозданием на работу и т.д.) На этот случай будильник можно настроить на повторный звонок через 10 - 15 минут. Со временем, если вы внимательно относитесь к своим сновидениям, вы научитесь их запоминать, лишь сказав себе, засыпая, - "Запомнить сон!".
         Относится к этому процессу как тренировке функции заданного сновидения. Ставить перед собой маленькие и легкие цели и постоянно по мере их выполнения развивать дальше эту функцию. Например, заставить во сне появиться знакомому человеку, потом, когда он появиться, на следующий день другое задание, например, вспомнить во сне забытое слово и т.д. Можно разработать целый список таких заданий.
         Программировать себя на то, что когда цель будет достигнута, нужно дать команду на просыпание. Почему? Потому, что человек в течение ночи видит около четырех-пяти сновидений, отделённых временными промежутками, так сказать ночными антрактами. И ответ на поставленный вопрос может, например, появиться в первом сновидении с часа ночи до двух. А человек, когда просыпается утром, чаще помнит только последний сон. И поэтому он может подумать, что у него ничего не получилось, и ответ на вопрос не был получен. Но это не так, он просто не тогда проснулся и уже забыл ответ.          Придумать ритуал вхождения в сон. Четкая последовательность каких-то действий будет активизировать необходимые процессы засыпания. Вот одна из рекомендаций.
         Очень просто: поза не важна, можно хоть сидя, хоть лёжа... Закрываешь глаза и пытаешься мысленно совершить полный поворот вокруг своей оси. Это непросто, где-то на второй половине поначалу срывается, но если постараться - получится обязательно. Затем поменять ось и повторить. Когда получится мысленно крутануться вокруг трёх основных осей, можешь смело ложиться спать - заснёшь скоро и сладко... (рекомендация почерпнута здесь >>>)

         2. Сформулировать "системный запрос". Заказывая себе сновидение, важно определить, что именно вы хотите увидеть - осознать и сформулировать. Это может быть конкретный вопрос. Например, в период святок сны считаются вещими. Можно настроиться на сновидения как на выражение основных тенденций в событиях будущего года, и вы получите именно такие сновидения-ориентиры.
         Если вы много думаете о каком-то человеке, и хотите, чтобы он вам приснился, то нужно подумать о нем перед сном.
         Если вы просто хотите увидеть зрелищный сон - приключение, сказку или путешествие - нужно сформулировать соответствующий запрос. Перед сном нужно напомнить себе этот запрос. Чем точнее вы сформулируете свой запрос, и чем ближе он к актуальной переживаемой вами здесь и сейчас жизненной ситуации, чем точнее он отражает ваши насущные потребности, тем скорее вы увидите соответствующее сновидение. Иногда желаемое сновидение снится не сразу, для этого может потребоваться время - от нескольких дней до нескольких месяцев.
         Важно перед тем, как погрузиться в сон, поставить простую по форме и четкую цель. Это самое главное. От правильного вопроса зависит 80% успеха. Здесь уже целая наука. Как правильно поставить перед собой цель.
         Для убедительности можно записать свой заказ на бумаге. Или произнести его вслух перед сном.
         После постановки цели можно сделать внутреннее обращение к себе, с просьбой о содействии.

         3. Фокусировка на запросе в "пограничном" состоянии между сном и бодрствованием. Пограничные состояния играют важную роль в интеллектуальной и творческой жизни. Для них характерна "прозрачность" подсознательных процессов, поэтому многие идеи и озарения случаются именно на грани бодрствования и сна. Некоторые люди сразу засыпают - лишь голова коснется подушки. Для того, чтобы сконцентрироваться на промежуточном состоянии требуются навыки саморегуляции - такие как способность расслабляться, избавляться от беспокоящих мыслей, думать позитивно. В спокойном расслабленном состоянии, когда начинается погружение в сон, если вы сможете сфокусироваться на своем запросе - это направит сновидение в соответствующее русло.
         Перед вхождением в сон представить в мельчайших подробностях ту среду, ту картину, с которой неразрывно связанна поставленная цель. Воображать, фантазировать, давать своему бессознательному контекст, среду, в котором ему надо будет существовать во время сна.

         Надеюсь, мне удалось кратко рассказать о возможностях использования сновидения. Или хотя бы вызвать интерес читателя к собственному бессознательному.




Написать комментарий >>> Oliolog@ekvilibrium.ru

16.01.2006 14:47Олиолог при участии Евгения Кокорева

<< Субъективный мир - инобытие. Н. Железнова^ К оглавлению ^Работа с гневом: буддийский взгляд. А. Соколов >>


2004-2006 Copyright © Эквилибриум — формула психологического равновесия. Все права защищены